– 1ère consultation diététique (environ 45’ à 1h) :
Cette première consultation correspond à un bilan complet, corporel et alimentaire. En effet, à la fin de cette consultation nous aurons établi ensemble :
- Votre bilan corporel :
- La prise des mensurations est une étape essentielle puisqu’elle vous permettra d’apprécier les modifications de votre silhouette et les effets du suivi diététique au cours du temps.
- Le poids, le pourcentage de masse graisseuse (corporelle et viscérale), la masse hydrique ainsi que le pourcentage de masse musculaires sont autant de données qui seront utilisées pour établir votre bilan et maximiser la personnalisation de votre régime alimentaire par la suite. Équipé d’une balance impédance mètre de dernière technologie, votre diététicien prendra le temps de vous présenter et vous exposer l’analyse qui en sera issue.
- Votre bilan alimentaire :
- Soucieux de vous proposer des solutions adaptées à votre rythme de vie et à vos impératifs personnels et/ou professionnels, vous établirez avec votre diététicien un diagnostic complet de vos habitudes.
- Vos habitudes alimentaires, vos goûts et les produits que vous privilégiez sont des éléments clés que doit connaître votre diététicien pour mettre en place votre futur programme diététique. Un descriptif complet de vos repas sera donc établi à l’aide d’un questionnaire préétabli par votre diététicien. Une fois complété, celui-ci servira de repère à votre diététicien afin que les saveurs que vous affectionnez particulièrement soient, dans la mesure du possible, conservées.
- Votre nouveau plan alimentaire :
- Celui-ci s’appuiera sur les objectifs que vous aurez présentés à votre diététicien (perte de poids, prise de masse, régulation du diabète, problèmes de cholestérol, prise en charge des troubles du comportement alimentaire, etc.) ainsi que sur les données relatives à vos bilans corporel & alimentaire.
- Il vous sera remis lors de cette première consultation, une pochette qui comprendra :
- Le plan alimentaire initial,
- Le bilan corporel détaillé et mentionnant vos objectifs,
- Une fiche conseil (produits, idées repas, etc.)
– Consultation de suivi (30’) :
Des études scientifiques ont prouvé qu’un suivi régulier est nécessaire au bon déroulement de la démarche diététique.
Votre diététicien préconise, dans le cadre d’un régime alimentaire lié au contrôle du poids et du métabolisme (diabète, maladies céliaques etc.), un suivi mensuel qui fera l’objet d’une réévaluation de votre plan diététique et de vos objectifs. Votre diététicien réalisera un dossier de suivi qui vous permettra d’apprécier les résultats au cours du temps (poids, silhouette, masse musculaire, bien-être etc.).
Ce sera l’occasion pour vous d’exposer votre ressenti ainsi que les difficultés et/ou facilités rencontrées durant cette période. La fréquence des rendez-vous peut varier d’un patient à l’autre, soyez donc assuré de l’intérêt que votre diététicien porte à votre bien-être ainsi qu’à votre confort quotidien et n’hésitez pas à revenir vers lui pour des conseils et/ou adaptations du plan alimentaire.
– Coaching diététique (2h) :
Votre diététicien nutritionniste vous coach en dehors de son cabinet (de 1 à 6 personnes maximum).
- La première heure : Votre diététicien vous accompagne à votre supermarché habituel. Il vous apprend ainsi à identifier les « bons » et les « mauvais » aliments pour votre “régime“, lire les étiquettes, comment ne pas se faire piéger par les allégations nutritionnelles (ex : sans sucre, 0%…).
- La deuxième heure : Votre diététicien vous accompagne chez une personne* qui accueille le groupe, pour réaliser deux recettes en vous expliquant quels sont les trucs et astuces pour cuisiner de bons petits plats tout en respectant votre plan alimentaire. Un “régime“ n’est pas synonyme de privation. Grâce aux conseils de votre diététicien apprenez à préparer de bons plats savoureux et de qualité !
*La personne qui accueille bénéficie d’un tarif préférentiel.
– Coaching sportif personnalisé (1h) :
Votre diététicien est aussi Préparateur physique & Coach Sportif (diplômé du BP JEPS AGFF mention D).
Vous connaissez sûrement le slogan “Manger Bouger“ ? En effet le programme national nutrition santé (PNNS) vous explique que bouger est une des clés pour prendre soin de sa santé, améliorer sa condition physique et rester en forme. Bouger plus, c’est mettre toutes les chances de son côté pour améliorer sa qualité de vie…
C’est pourquoi votre Diététicien Coach Sportif met à votre disposition son savoir et son expérience pour une séance de Coaching sportif* personnalisé qui répondra à vos objectifs (perte de poids, prise de masse, etc.).
*Tout le matériel sera apporté par votre Coach
– Pack diététique & sportif : Bilan complet + programme diététique et sportif (1h) :
Bien manger et pratiquer une activité physique est l’alliance parfaite pour préserver votre santé et entretenir votre corps.
Ce pack diététique et sportif correspond à une consultation diététique, à laquelle s’ajoute l’élaboration d’un programme sportif* qui s’adaptera tout comme le programme diététique, à vos impératifs et à vos objectifs.
*Ce programme contient des exercices qui peuvent se faire soit à la maison soit en salle de musculation.